Loading

Kundalini Yoga

“Lo Yoga per la gente che lavora, che ha una famiglia e che è sottoposta agli stress di ogni giorno”.
Yogi Bhajan

 

Il Kundalini Yoga come insegnato da Yogi Bhajan® è la tecnologia, la scienza e l’arte che permette di risvegliare e accedere alla propria forza creativa innata, di esprimerla e realizzarla nella vita quotidiana.

E’ una scienza sacra che combina forma, respirazione, movimento, meditazione, rilassamento. E’ l’arte della sequenza, del ritmo e del suono.

È lo stile ideale per persone che vogliono sperimentare il benessere derivato dall’esercizio fisico, unito ai benefici a lungo termine dati da una coscienza rilassata ed elevata.

 

Il Kundalini Yoga è la più potente e completa fra tutte le discipline yogiche, perché usa una varietà di metodi per facilitare la connessione del praticante al proprio Sé Superiore:

  • Asana (posizioni statiche o dinamiche) – strutturate nei kriya che sono sequenze di esercizi specifici;
  • Pranayama (controllo del respiro);
  • Mudra  (posizioni delle mani e delle dita);
  • Mantra (antichi “suoni”, raggruppati in semplici sillabe o parole più complesse, che formano vere e proprie formule sonore);
  • Dhyanao MeditazioneIl tuo potere, come persona, sta in questa capacità di ascoltare la tua mente e metterti al comando sulla tua mente senza esserne continuamente distratto e agganciato.” (Yogi Bhajan); 
  • Drishti (sguardo focalizzato).

I benefici di una pratica regolare si riflettono a livello psico-fisico.

 

Fisico:

  • maggiore flessibilità
  • diminuzione o scomparsa di dolori
  • miglioramento della postura
  • miglioramento della capacità polmonare, del drenaggio linfatico
  • miglioramento del funzionamento del sistema immunitario e circolatorio
  • rinvigorimento dei sistemi nervoso centrale e periferico, digestivo, linfatico e intestinale
  • depurazione e fortificazione dei tessuti e degli organi
  • bilanciamento del sistema ghiandolare
  • aumento della vitalità e della forza

 

Psiche:

  • rilassamento profondo
  • maggiore equilibrio emozionale
  • maggiore lucidità e presenza
  • aumento dell’intuito e della consapevolezza
  • diminuzione dello stress e dell’ansia
  • maggiore autocontrollo
  • risoluzione di conflitti interiori
  • miglioramento della disciplina
  • aumento della tranquillità
  • eliminazione di cattive abitudini

I primi effetti immediati e tangibili della pratica sono maggior autocontrollo, senso di accresciuta pace mentale, migliore concentrazione e profonda calma interiore.

Segue poi l’aumento della consapevolezza corporea, del benessere generale, la mente si alleggerisce, ci si sente più energici e radicati nel mondo, il senso del Sé ne è potenziato e si riesce a fare fronte a situazioni di stress, cambiamento o conflitto in modo più creativo e meno reattivo.


Programma giugno 2018

Incontriamo il Kundalini Yoga

Calendario 2018

CASTIGLION FIBOCCHI
martedì a partire dal 19 settembre,
ore 17.15-18.45
ore 21.15 -22.30
presso lo studio Il Cuore d’Oro.

Portare tappetino, cuscino e abiti comodi
E' possibile inserirsi nel corso in qualsiasi momento dell'anno.
Le lezioni saranno sospese per la pausa estiva a fine giugno e riprenderanno a metà settembre 2018.

 

“La flessibilità trionfa sulla rigidità, la debolezza sulla forza.
Ciò che è malleabile è sempre superiore a ciò che è inamovibile.
Questo è il principio secondo cui il controllo delle cose si ottiene collaborando con esse, la supremazia tramite l’adattabilità”
Lao Tse